Coach gegen Couch
60 Prozent der Österreicher wollen etwas für ihre Gesundheit tun, jedoch nur die Hälfte setzt dies auch konsequent um. Die UNIQA VitalCoaches unterstützen Sie dabei, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen – mit mehr Bewegung, gesundem Essen und aktiver Entspannung.
Bewegung wirkt.
Das wissen rund 80 % der Österreicherinnen und Österreicher. Und dennoch sind nur rund ein Viertel der Erwachsenen ausreichend aktiv. Eine Person, die im Beruf großteils sitzt, bewegt sich durchschnittlich nur 30 Minuten pro Tag. Nicht genug, um die normale körperliche Muskelmasse zu erhalten und das Herz-Kreislauf-System zu fordern. Die Folgen sind bekannt: Rückenprobleme, Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes beeinträchtigen unsere Lebensqualität.
Ein aktives Leben zahlt sich aus. Regelmäßiges Training stärkt das Herz und die Muskulatur. Das wirkt sich auf unser Gewicht aus, denn Muskeln brauchen mehr Energie als Fettzellen. Verspannungen werden gelockert und der Rücken gestärkt. Stresshormone werden abgebaut und die Atmung verbessert.
Wer sich im Alltag mehr bewegt ist weniger müde und bekommt Lust auf regelmäßige Bewegung. 20 Minuten reichen für den Anfang. Drei Trainingstage in der Woche sind ideal, neben der Ausdauer sollten auch Muskeln, Koordination und Beweglichkeit trainiert werden.
Über 100 VitalCoaches unterstützen Sie österreichweit
Damit Neujahrsvorsätze eine echte Chance bekommen, unterstützen die UNIQA VitalCoaches unsere Kunden ihr Leben aktiv zu gestalten. Sie helfen dabei, sich Ziele zu stecken und diese auch zu erreichen. Karin B. z. B. fasste sich wie jedes Neujahr den Vorsatz ein paar Kilos zu verlieren. Durch Zufall entdeckte sie die Möglichkeit über ihren UNIQA VitalPlan sechs Einheiten mit einem UNIQA VitalCoach in ihrer Nähe zu nutzen. „Ich telefonierte noch am selben Tag mit der Service-Hotline. Binnen einer Woche stand der UNIQA VitalCoach vor meiner Tür.“ Im ersten Gespräch wurden die Ziele festgelegt und allgemeine Fragen zur Gewichtsreduktion beantwortet. In den darauffolgenden Wochen wurde gemeinsam trainiert. So konnte Karin B. ihr Ziel erreichen: „Durch den persönlichen Trainingsplan und die regelmäßigen Einheiten mit dem UNIQA VitalCoach habe ich 3 Kilos abgenommen. Erst konnte ich es gar nicht glauben. Ich fühlte mich durch die Bewegung so gut, dass ich alleine mit dem Training weitermache.“
Ob gezieltes Rückentraining oder Marathonvorbereitung. Der UNIQA VitalCoach erstellt einen persönlichen Trainingsplan, begleitet unsere Kunden über mehrere gemeinsame Einheiten und beantwortet auch Ernährungsfragen: Was soll ich nach dem Training essen? Ernähre ich mich gesund? Wie kann ich nachhaltig Gewicht verlieren?
